Что полезнее Финики или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	42.9 мг
Белки	2.5 гр	600 мг
Углеводы	69.2 гр	9.6 гр
Жиры	500 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	23 мг
Магний	69 мг	14 мг
Натрий	32 мг	14 мг
Калий	370 мг	144 мг
Фосфор	56 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	20 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	7.6 гр
Зола	1.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг