Что полезнее Листья сельдерея или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	35 мг
Белки	900 мг	700 мг
Углеводы	2.1 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	45 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.03 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.021 мг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	23 мг
Магний	50 мг	10 мг
Натрий	200 мг	13 мг
Калий	430 мг	184 мг
Фосфор	77 мг	18 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	94 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0