Что полезнее Листья сельдерея или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	249 мг
Белки	900 мг	31.5 гр
Углеводы	2.1 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3 мг
Витамин C	38 мг	2.4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	90 мг
Магний	50 мг	129 мг
Натрий	200 мг	2.284 гр
Калий	430 мг	90 мг
Фосфор	77 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0