Что полезнее Листья сельдерея или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	74 мг
Белки	900 мг	200 мг
Углеводы	2.1 гр	18.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	38 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	9 мг
Магний	50 мг	3 мг
Натрий	200 мг	1 мг
Калий	430 мг	86 мг
Фосфор	77 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	17.8 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0