Что полезнее Листья сельдерея или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	40 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	2.1 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	38 мг	29 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	15 мг
Магний	50 мг	29 мг
Натрий	200 мг	1 мг
Калий	430 мг	180 мг
Фосфор	77 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	94 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг