Что полезнее Сок виноградный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	54 мг
Белки	300 мг	700 мг
Углеводы	16.3 гр	12 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	16 мг	18 мг
Калий	150 мг	190 мг
Фосфор	12 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	81.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	11.2 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг