Что полезнее Листья сельдерея или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	613 мг
Белки	900 мг	4.2 гр
Углеводы	2.1 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	8.8 мг
Витамин C	38 мг	3.4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	35 мг
Магний	50 мг	50 мг
Натрий	200 мг	720 мг
Калий	430 мг	110 мг
Фосфор	77 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0