Что полезнее Паштет из куриной печени или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	35 мг
Белки	11.6 гр	4.8 гр
Углеводы	3.4 гр	3.1 гр
Жиры	28.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	34 мг
Магний	14 мг	40 мг
Натрий	539 мг	7 мг
Калий	170 мг	375 мг
Фосфор	244 мг	78 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг