Что полезнее Листья сельдерея или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	312 мг
Белки	900 мг	8.4 гр
Углеводы	2.1 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	42 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	200 мг	290 мг
Калий	430 мг	130 мг
Фосфор	77 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0