Что полезнее Перепелка или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	139.7 мг
Белки	18 гр	18.7 гр
Углеводы	0	500 мг
Жиры	18.6 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	150 мг	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	10 мг
Магний	16 мг	25 мг
Натрий	149 мг	100 мг
Калий	352 мг	300 мг
Фосфор	308 мг	210 мг
Сера	167 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	1.5 мг
Хлор	92 мг	76 мг
Медь	0.23 мг	0.068 мг
Марганец	0.078 мг	0.015 мг
Фтор	0.098 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.41 мг	1.26 мг
Хром	0.019 мг	8 мкг
Молибден	2 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0