Что полезнее Листья сельдерея или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	284 мг
Белки	900 мг	3.4 гр
Углеводы	2.1 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.8 мг
Витамин C	38 мг	1 гр
Провитамин A	4.5 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	60 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	200 мг	11 мг
Калий	430 мг	50 мг
Фосфор	77 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	94 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	42.1 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0