--> --> --> -->

Что полезнее Лосось или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лосось и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лосось Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 153 мг 104.3 мг
Белки 20 гр 17.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.1 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 9.4 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.23 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 30 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 45 мг 100 мг
Калий 420 мг 335 мг
Фосфор 210 мг 240 мг
Сера 200 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.6 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Сквама
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: