--> --> --> -->

Что полезнее Лук порей или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук порей Фундук
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 651 мг
Белки 2 гр 15 гр
Углеводы 6.3 гр 9.4 гр
Жиры 200 мг 61.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 20.4 мг
Витамин C 35 мг 1.4 мг
Провитамин A 2 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 2 мкг
Витамин B5 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.068 мг
Витамин H 1.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 87 мг 170 мг
Магний 10 мг 172 мг
Натрий 50 мг 3 мг
Калий 225 мг 717 мг
Фосфор 58 мг 299 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3 мг
Хлор 0 22 мг
Медь 0 1.125 мг
Марганец 0 4.2 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.2 мкг
Цинк 0 2.44 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 5.9 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 4.8 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 3.6 гр
Зола 1.2 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Фундук
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: