Что полезнее Лук репчатый или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	27 мг
Белки	1.4 гр	600 мг
Углеводы	8.2 гр	5.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	9 мкг	8 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	14 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	16 мг
Калий	175 мг	110 мг
Фосфор	58 мг	7 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	400 мг
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	86 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	5.8 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0