Что полезнее Лук репчатый или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	47 мг
Белки	1.4 гр	400 мг
Углеводы	8.2 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	9 мкг	2 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	31 мг	19 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	175 мг	155 мг
Фосфор	58 мг	16 мг
Сера	65 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.085 мг	0.12 мг
Марганец	0.23 мг	0.065 мг
Фтор	0.031 мг	0.01 мг
Бор	0.2 мг	0.13 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.85 мг	0.19 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	5 мкг	0.01 мг
Никель	3 мкг	0.017 мг
Рубидий	0.476 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	86 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	9.8 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0