--> --> --> -->

Что полезнее Лук репчатый или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук репчатый Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 86 мг
Белки 1.4 гр 16.6 гр
Углеводы 8.2 гр 0
Жиры 200 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 9 мкг 0.011 мг
Витамин H 0.9 мкг 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 31 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 4 мг 75 мг
Калий 175 мг 335 мг
Фосфор 58 мг 240 мг
Сера 65 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0.135 мг
Марганец 0.23 мг 0.12 мг
Фтор 0.031 мг 0.7 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.16 мг
Цинк 0.85 мг 0.9 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 3 мкг 7 мкг
Рубидий 0.476 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 86 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук репчатый
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: