Что полезнее Лук репчатый или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	333 мг
Белки	1.4 гр	19.77 гр
Углеводы	8.2 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	9 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	689 мг
Магний	14 мг	258 мг
Натрий	4 мг	17 мг
Калий	175 мг	1.351 гр
Фосфор	58 мг	568 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	16.23 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0.91 мг
Марганец	0.23 мг	1.3 мг
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	5.5 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	38 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	86 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	640 мг
Зола	1 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0