Что полезнее Сыворотка подсырная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	565.3 мг
Белки	3 гр	12.8 гр
Углеводы	4.8 гр	9.4 гр
Жиры	3.6 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	28 мг
Магний	14 мг	80 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	146 мг	747 мг
Фосфор	90 мг	500 мг
Сера	29 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	4.1 мг
Хлор	110 мг	50 мг
Медь	0.012 мг	2.275 мг
Марганец	6 мкг	2.85 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	4.5 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	80 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0