Что полезнее Лук зеленый (перо) или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук зеленый (перо)	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	27 мг
Белки	1.3 гр	600 мг
Углеводы	3.2 гр	5.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	30 мг	7 мг
Провитамин A	2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.06 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	4.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.167 мг	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	14 мг
Магний	18 мг	12 мг
Натрий	10 мг	16 мг
Калий	259 мг	110 мг
Фосфор	26 мг	7 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0.129 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.455 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.45 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	400 мг
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	93 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	5.8 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0