Что полезнее Просо или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	264 мг
Белки	11.2 гр	46.3 гр
Углеводы	54.6 гр	0
Жиры	3.9 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0
Витамин B1	0.39 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	1.468 гр
Магний	130 мг	97 мг
Натрий	28 мг	4.412 гр
Калий	328 мг	406 мг
Фосфор	320 мг	1.04 гр
Сера	81 мг	463 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	7 мг
Хлор	36 мг	6.804 гр
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0