--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 565.3 мг
Белки 1.3 гр 12.8 гр
Углеводы 3.2 гр 9.4 гр
Жиры 100 мг 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 28 мг
Магний 18 мг 80 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 259 мг 747 мг
Фосфор 26 мг 500 мг
Сера 24 мг 83 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 4.1 мг
Хлор 58 мг 50 мг
Медь 0.092 мг 2.275 мг
Марганец 0.129 мг 2.85 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 4.5 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0.04 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.027 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 9.7 гр
Органические кислоты 200 мг 2.2 гр
Вода 93 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 2 гр
Зола 1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: