Что полезнее Маслины консервированные или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	101 мг
Белки	970 мг	600 мг
Углеводы	3.11 гр	23.7 гр
Жиры	6.87 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.3 мг
Витамин B1	3 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	2 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	10 мг
Магний	4 мг	8 мг
Натрий	898 мг	10 мг
Калий	9 мг	108 мг
Фосфор	3 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	84.34 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	2.22 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0