--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 98 мг
Белки 1.3 гр 20.5 гр
Углеводы 3.2 гр 300 мг
Жиры 100 мг 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.6 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 70 мг
Магний 18 мг 50 мг
Натрий 10 мг 540 мг
Калий 259 мг 220 мг
Фосфор 26 мг 225 мг
Сера 24 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.8 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0.85 мг
Марганец 0.129 мг 0.11 мг
Фтор 0 0.1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.11 мг
Цинк 0.45 мг 2.1 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 93 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: