Что полезнее Лук зеленый (перо) или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук зеленый (перо)	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	40.1 мг
Белки	1.3 гр	900 мг
Углеводы	3.2 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	30 мг	10 мг
Провитамин A	2 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	4.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.167 мг	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	20 мг
Магний	18 мг	16 мг
Натрий	10 мг	30 мг
Калий	259 мг	363 мг
Фосфор	26 мг	34 мг
Сера	24 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	58 мг	2 мг
Медь	0.092 мг	0.05 мг
Марганец	0.129 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.455 мг	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.45 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	0.014 мг
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	93 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	8.3 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0