--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 24.8 мг
Белки 1.3 гр 1.5 гр
Углеводы 3.2 гр 5 гр
Жиры 100 мг 0
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.749 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 30 мг 10 мг
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 18 мг 30 мг
Натрий 10 мг 70 мг
Калий 259 мг 260 мг
Фосфор 26 мг 50 мг
Сера 24 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.5 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0.129 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.45 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 500 мг
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 93 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 4 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Водоросли
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: