Что полезнее Перец жгучий красный или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	312 мг
Белки	1.87 гр	8.4 гр
Углеводы	7.31 гр	56.8 гр
Жиры	440 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.3 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	42 мг
Магний	23 мг	17 мг
Натрий	9 мг	290 мг
Калий	322 мг	130 мг
Фосфор	43 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	88.02 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	9.6 гр
Зола	870 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0