Что полезнее Лукум сбивной или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	221 мг
Белки	800 мг	28.2 гр
Углеводы	79.4 гр	700 мг
Жиры	700 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	60 мг
Магний	7 мг	45 мг
Натрий	5 мг	1.699 гр
Калий	12 мг	80 мг
Фосфор	16 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0