Что полезнее Лукум сбивной или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	57 мг
Белки	800 мг	4.1 гр
Углеводы	79.4 гр	5.9 гр
Жиры	700 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	124 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	5 мг	50 мг
Калий	12 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	95 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	1.1 гр
Вода	18 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	5.9 гр
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0