Что полезнее Лукум сбивной или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	35 мг
Белки	800 мг	4.8 гр
Углеводы	79.4 гр	3.1 гр
Жиры	700 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	34 мг
Магний	7 мг	40 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	12 мг	375 мг
Фосфор	16 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	900 мг	300 мг
Вода	18 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	2.7 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг