Что полезнее Лукум сбивной или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	82 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	79.4 гр	19.7 гр
Жиры	700 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	7 мг	10 мг
Натрий	5 мг	9 мг
Калий	12 мг	102 мг
Фосфор	16 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	18 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	18.5 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0