Что полезнее Лукум сбивной или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	328 мг
Белки	800 мг	7.2 гр
Углеводы	79.4 гр	55.5 гр
Жиры	700 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	307 мг
Магний	7 мг	34 мг
Натрий	5 мг	130 мг
Калий	12 мг	365 мг
Фосфор	16 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	18 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	55.5 гр
Зола	200 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0