Что полезнее Лукум сбивной или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	103 мг
Белки	800 мг	18.2 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	120 мг
Магний	7 мг	60 мг
Натрий	5 мг	75 мг
Калий	12 мг	300 мг
Фосфор	16 мг	220 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0