Что полезнее Лукум сбивной или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	271 мг
Белки	800 мг	500 мг
Углеводы	79.4 гр	65.8 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	24 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	5 мг	32 мг
Калий	12 мг	93 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	700 мг
Вода	18 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	65.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0