Что полезнее Лукум сбивной или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	42 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	79.4 гр	8.8 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	37 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	5 мг	46 мг
Калий	12 мг	288 мг
Фосфор	16 мг	43 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	8.7 гр
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0