Что полезнее Лукум сбивной или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	343 мг
Белки	800 мг	25.6 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.258 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	900 мг
Магний	7 мг	50 мг
Натрий	5 мг	850 мг
Калий	12 мг	80 мг
Фосфор	16 мг	590 мг
Сера	0	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	1.9 гр
Вода	18 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.2 гр
Холестерин	0	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0