--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 47 мг
Белки 17.5 гр 400 мг
Углеводы 14.5 гр 9.8 гр
Жиры 47.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 0.4 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 16 мг
Магний 442 мг 9 мг
Натрий 19 мг 26 мг
Калий 587 мг 278 мг
Фосфор 903 мг 11 мг
Сера 640 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 1.77 мг 0.11 мг
Марганец 0 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 7 мкг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.018 мг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 7.8 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 9 гр
Зола 6.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: