Что полезнее Сосиски говяжьи или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	103 мг
Белки	10.4 гр	18.2 гр
Углеводы	800 мг	0
Жиры	20.1 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	120 мг
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	891 мг	75 мг
Калий	200 мг	300 мг
Фосфор	139 мг	220 мг
Сера	104 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	700 мг
Холестерин	52 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0