Что полезнее Томаты маринованные или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	600 мг
Белки	1.7 гр	18.5 гр
Углеводы	1.8 гр	22.5 гр
Жиры	200 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.1 мг
Витамин B2	0	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	6.9 мг
Витамин B1	0	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	47 мг
Магний	0	270 мг
Натрий	0	16 мг
Калий	0	553 мг
Фосфор	0	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	92.8 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.5 гр
Зола	3.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0