--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 140 мг
Белки 17.5 гр 20.5 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 4.5 мг
Витамин B2 0 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 8.1 мг
Витамин B1 0 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 20 мг
Магний 442 мг 30 мг
Натрий 19 мг 70 мг
Калий 587 мг 335 мг
Фосфор 903 мг 200 мг
Сера 640 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 7 мкг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: