--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 162 мг
Белки 17.5 гр 21.3 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 2.9 мг
Витамин B2 0 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 7.1 мг
Витамин B1 0 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 110 мг
Магний 442 мг 51 мг
Натрий 19 мг 860 мг
Калий 587 мг 301 мг
Фосфор 903 мг 286 мг
Сера 640 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 3.2 гр
Холестерин 0 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: