Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	34.9 мг
Белки	11.3 гр	2.4 гр
Углеводы	69.6 гр	6.5 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	0
Магний	17 мг	0
Натрий	17 мг	0
Калий	132 мг	0
Фосфор	106 мг	0
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.1 гр
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0