Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	35 мг
Белки	11.3 гр	600 мг
Углеводы	69.6 гр	7.4 гр
Жиры	2.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	6 мкг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.022 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	16 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	132 мг	118 мг
Фосфор	106 мг	12 мг
Сера	71 мг	10 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	77 мг	50 мг
Медь	0.7 мг	0.047 мг
Марганец	0.577 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.09 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг