Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	40 мг
Белки	11.3 гр	3.1 гр
Углеводы	69.6 гр	6.5 гр
Жиры	2.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	6 мкг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	17 мг	21 мг
Натрий	17 мг	360 мг
Калий	132 мг	99 мг
Фосфор	106 мг	62 мг
Сера	71 мг	28.7 мг
Кремний	4 мг	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	20.7 мг
Медь	0.7 мг	0.13 мг
Марганец	0.577 мг	0.2 мг
Фтор	0.023 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.708 мг	0.65 мг
Хром	2.2 мкг	1.3 мкг
Молибден	0.013 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	1.6 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0