Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	214 мг
Белки	11.3 гр	15.4 гр
Углеводы	69.6 гр	0
Жиры	2.1 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	13 мг
Магний	17 мг	28 мг
Натрий	17 мг	548 мг
Калий	132 мг	319 мг
Фосфор	106 мг	202 мг
Сера	71 мг	154 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.4 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	7.7 гр
Холестерин	55 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0