Что полезнее Щука или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	72 мг
Белки	18.4 гр	700 мг
Углеводы	0	14.5 гр
Жиры	1.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	1.6 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	8.8 мкг	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	10 мг
Магний	35 мг	2 мг
Натрий	40 мг	2 мг
Калий	260 мг	150 мг
Фосфор	200 мг	8 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	79.3 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг