Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	412 мг
Белки	11.3 гр	15.2 гр
Углеводы	69.6 гр	0
Жиры	2.1 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.022 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	12 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	17 мг	91 мг
Калий	132 мг	240 мг
Фосфор	106 мг	165 мг
Сера	71 мг	169 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.4 мг
Хлор	77 мг	87 мг
Медь	0.7 мг	0.243 мг
Марганец	0.577 мг	0.018 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	4 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	8 мкг
Молибден	0.013 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	9.5 гр
Холестерин	55 мг	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0