Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	262 мг
Белки	11.3 гр	7.7 гр
Углеводы	69.6 гр	47.8 гр
Жиры	2.1 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0
Витамин B1	0.17 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	0
Магний	17 мг	0
Натрий	17 мг	0
Калий	132 мг	0
Фосфор	106 мг	0
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0.825 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.708 мг	1 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	0
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0