Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	33.1 мг
Белки	11.3 гр	1.3 гр
Углеводы	69.6 гр	7.2 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	6 мкг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.022 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	46 мг
Магний	17 мг	36 мг
Натрий	17 мг	65 мг
Калий	132 мг	234 мг
Фосфор	106 мг	60 мг
Сера	71 мг	6 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.4 мг
Хлор	77 мг	63 мг
Медь	0.7 мг	0.08 мг
Марганец	0.577 мг	0.2 мг
Фтор	0.023 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	5 мкг
Цинк	0.708 мг	0.4 мг
Хром	2.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0