--> --> --> -->

Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макаронные изделия, высшего сорта Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 298 мг
Белки 11.3 гр 8.9 гр
Углеводы 69.6 гр 61.8 гр
Жиры 2.1 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.2 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 6 мкг 0
Витамин A (РЭ) 0.018 мг 0
Витамин B5 0.48 мг 0
Витамин B6 0.21 мг 0.25 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.017 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 34 мг
Магний 17 мг 60 мг
Натрий 17 мг 2 мг
Калий 132 мг 350 мг
Фосфор 106 мг 189 мг
Сера 71 мг 68 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 3.5 мг
Хлор 77 мг 0
Медь 0.7 мг 0.23 мг
Марганец 0.577 мг 1.34 мг
Фтор 0.023 мг 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 3.9 мкг
Цинк 0.708 мг 1.23 мг
Хром 2.2 мкг 0
Молибден 0.013 мг 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 900 мг
Зола 600 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 67 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Макаронные изделия, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Макаронные изделия, высшего сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: