Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	49 мг
Белки	11.3 гр	800 мг
Углеводы	69.6 гр	9.6 гр
Жиры	2.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	6 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.022 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	17 мг	18 мг
Калий	132 мг	214 мг
Фосфор	106 мг	20 мг
Сера	71 мг	6 мг
Кремний	4 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.7 мг	0.087 мг
Марганец	0.577 мг	0.11 мг
Фтор	0.023 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	4 мкг
Цинк	0.708 мг	0.1 мг
Хром	2.2 мкг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	13 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0